Anto
Quando tudo custa um pouco mais.
Para as horas quietas, entre uma sessão e o resto do dia. Você escreve o que fica se repetindo e sai com um passo para esta noite.
1 dia grátis · Sem cartão · Cancele quando quiser
Não consigo dormir. Apresentação na sexta e a cabeça não para.
O que mais fica voltando?
Ficar em branco. Que todo mundo perceba.
Esta noite, abra só o primeiro slide. Dois minutos. Depois feche. Não precisa sair bem.
Tem dias em que você não está exatamente mal.
Não precisa estar em crise para precisar de companhia. A Anto fica nesse intervalo entre o dia e a cama, sem hora marcada.
É assim que a Anto responde nessa noite.
- Anto
A cabeça entrou em modo de alerta, e isso cansa demais. Se servir, a gente pode baixar um pouco a pressão desta noite e ordenar o que mais está voltando.
- Anto
Isso pesa porque não é só a apresentação. É a ideia de se expor e sentir que todo mundo veria. Se você quiser, a gente pode ficar nesse medo e deixá-lo um pouco mais manejável.
Segura a espiral. Depois ajuda a soltar.
Quando a mente salta para o pior final, a Anto dá nome a isso e oferece um caminho pequeno.
“Se eu ficar em branco, acabou a minha carreira.”
Ficar em branco num slide é constrangedor, não o fim de uma carreira.
Um exercício curto (~3 min): separar o que aconteceu do que você imaginou.
Check-ins quietos. Para notar o que aliviou.
Não é um diagnóstico. Só um espelho de como as semanas se sentiram.
8
Um pouco mais leve do que há um mês
- 14S1
- 12S2
- 10S3
- 8S4
Nas noites em que você olhou menos o celular, o dia seguinte pareceu um pouco mais quieto
Só um exemplo. Esses check-ins ajudam a notar padrões. Não diagnosticam nem substituem o cuidado profissional.
O seu espaço continua sendo seu.
A Anto e o modelo leem o texto só para prestar o serviço.
Cuidado sem plateia.
- Conversas criptografadas em trânsito e em repouso
- Não vendemos os seus dados
- Sem anúncios em cima da sua história
Não é um chat que esquece.
O que você conta hoje continua na próxima conversa.
Memória que acompanha
Temas que voltam e padrões que se notam, não uma conversa em branco toda vez.
Técnicas quando fazem falta
Guias de alguns minutos, no hub.
Microguia
Ansiedade social
Preparação para interações que geram tensão.
- PrediçãoO que você acha que vai acontecer? Escreva como hipótese, não como fato.
- Evidência alternativaQue outra explicação é possível?
- MicropassoDefina o menor gesto social (cumprimentar, uma pergunta).
Entre sessões
Disponível a qualquer hora, também nas noites em que não há consulta à vista.
Quando a ansiedade sobeUm guia curto de grounding, se o momento apertar.
Tem noites que só precisam de um lugar para pousar.
Pessoas reais. Noites difíceis.
Avaliações públicas na App Store
“Me ajuda a organizar o que eu sinto quando não tenho com quem falar nessa hora.”
Valentina R. · App Store “Não é uma conversa genérica: sinto que entende o contexto e me deixa um passo concreto.”
Tomás M. · App Store “Uso quando a ansiedade me acorda. Em minutos a intensidade baixa um pouco.”
Camila S. · App Store
Comece quando precisar.
Um dia grátis. Acesso completo em todos os planos. Cancele quando quiser.
3 meses
$12.62
$4.21 / mês · USD
- 1 mês$4.20 / mês
- 6 meses$22.09 USD$3.68 / mêsEconomize 12%
- 1 ano$42.09 USD$3.51 / mêsEconomize 17%
1 dia grátis · Sem cartão
O que costuma ser perguntado.
A Anto é um aplicativo de acompanhamento emocional contínuo entre sessões ou no dia a dia. Usa assistência de IA em segundo plano. Não substitui atendimento clínico: um terapeuta ou profissional humano continua sendo o mais recomendável. Disponível no iPhone e no Android.
Memória de temas, um hub de técnicas (com um quadro ABC interativo), check-ins para notar padrões e o início do dia. A conversa é uma parte, não o produto inteiro.
Sim. Vão criptografadas em trânsito (TLS) e em repouso. Não vendemos a conversa nem a usamos para anúncios.
Não. Acompanha você nos dias difíceis e entre uma sessão e a seguinte. O atendimento profissional continua sendo outra coisa.
Sim. Um dia inteiro, sem cartão. Acesso completo. Cancele quando quiser. iPhone e Android.
Continuar explorando
- RecursosGuias de ansiedade, grounding, TCC e mais
- Quando a ansiedade sobeGrounding 5-4-3-2-1 para momentos intensos
- Ansiedade e preocupaçãoO mapa, incluindo a ansiedade social
- O aplicativoO que a Anto inclui no iPhone e no Android
- SegurançaPor que a conversa é lida, e como ela é cuidada
Privado de propósitoSem cartão
A Anto não substitui terapia nem atendimento clínico profissional. Se você estiver em crise, procure ajuda de emergência no seu país.
Quando você precisar diminuir a intensidade.
Comece hoje. Um dia grátis, sem cartão.
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