Acompanhamento emocional, no celular.
No iPhone e no Android. Você escreve o que fica em loop e sai com um passo. Teste de 1 dia. Versão atual 1.7.0.
- Anto
A cabeça entrou em modo de alerta, e isso cansa demais. Se servir, a gente pode baixar um pouco a pressão desta noite e ordenar o que mais está voltando.
- Anto
Isso pesa porque não é só a apresentação. É a ideia de se expor e sentir que todo mundo veria. Se você quiser, a gente pode ficar nesse medo e deixá-lo um pouco mais manejável.
O que é a Anto?
Não substitui terapia nem atendimento clínico. É um acompanhamento para o dia a dia: você escreve como se sente, recebe uma orientação clara e constrói hábitos no seu ritmo, com respeito à sua privacidade.
Como se lê por dentro
O fio de uma noite, e um guia curto.
Microguia
Ansiedade social
Preparação para interações que geram tensão.
- PrediçãoO que você acha que vai acontecer? Escreva como hipótese, não como fato.
- Evidência alternativaQue outra explicação é possível?
- MicropassoDefina o menor gesto social (cumprimentar, uma pergunta).
Alguém com quem falar, a qualquer hora
Abra o aplicativo quando a mente acelera ou você precisa de clareza. Sem hora marcada nem fila.
Uma orientação que se ajusta a você
As respostas seguem o que você conta: um passo prático, espaço para nomear o que sente ou um apoio mais estruturado.
Um espaço seu
As conversas ficam em sigilo. Você decide o que compartilhar e como usar o aplicativo.
Ferramentas para o dia a dia
Tarefas, hábitos, diário e lembretes ligados ao que você está sentindo de verdade.
Ver o que vai mudando
Tendências e resumos ajudam a notar padrões e a reconhecer avanços pequenos.
Apoio em momentos difíceis
Se aparecerem sinais de risco, o aplicativo pode orientar você para recursos e pessoas de confiança. Não substitui uma emergência.
O que fomos melhorando
O que mudou na versão 1.7.0.
Um percurso mais claro
Início, Meu dia, chat, Explorar e Ajustes, em linguagem do dia a dia.
A primeira conversa começa no chat
Você escolhe o que importa agora e pode editar a frase com que abre.
Ao fechar, o resumo nomeia o fio
Sem pontuação nem rótulo de emoção. Você pode anotar o que leva e pedir um único aviso para voltar.
O detalhe completo está no Histórico de versões, veja o fluxo de Boas-vindas e consulte Privacidade.
Quer testar a Anto?
Baixe o aplicativo e comece no seu ritmo. Teste 1 dia grátis no iPhone ou no Android.
A Anto não substitui terapia nem atendimento clínico profissional. Se você estiver em crise, procure ajuda de emergência no seu país.